1. リバウンドせずに痩せるにはどうしたら良いですか?

お悩み相談集

リバウンドせずに痩せるにはどうしたら良いですか?
2011.03.16

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相談

身長161センチ体重83キロ、どうしたらリバウンドせずに痩せられるんでしょうか?
食事方法変えたら約何キロ痩せられるんでしょうか?
一度食事方法を変えたら1ヵ月で約7kg痩せられたけどストレスでリバウンドしてしまいました(^_^;)
手術などもしたくないです。

回答

手術でなければ生活習慣を変えるしかないですね。
1ヵ月に4kg以上のペースでダイエットを行うと確実にリバウンドします。体重でなく、体脂肪率を減らすことを指標にして無理なく続けられる方法で行ってください。
加圧トレーニングなどもお勧めです。

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